do pracy

grek, majser, myśle nad posilkami do pracy zeby sie spokojnie w 15 minut wyrobic.. nie wiem czy jakies omlety szybkie czy hamburgery takie pełnowartościowe zeby szybko wessac.. bo ryż i mielonka mi zajmuje sporo czasu

CO JEST KVRWA 1,2,3 ! WYMARSZ SPAM RUSZA!. a ja zaraz do pracy 8-)

ja popompuje chwile siadam na rower i jade do pracy.

siemka i narka, jade do pracy

ona poswiecila sie nauce, a wiec wyjazd do pracy odpada

ja do pracy dzis zrobilem sobie 4 nalesniki z mielonką z sosem węgierskim.. 300+ gram mięsa i weszło w 6 minut chyba czy nawet nie.. Mega opcja :)

siemano, na 8 do pracy, ok 7 musze wyjsc pewie

[...] to mój najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia (i praktycznie jedyny, reszta to przekąski) a to dlatego że następuje zaraz po treningu i jednocześnie przed wyjściem do pracy (jest o godzinie 11). Muszę się tam doładować. Jaki inny olej proponujesz i czemu? /SFD/2018/10/24/ac0aa1d808074b62bbb5da73f292ec3e.jpg prawdopodobne suple: - [...]

[...] wypróbuję na pewno za 5 dni :-) Ogólnie miesiąc temu wyglądałam nieco gorzej. Ale przez ten tydzień z innym jedzeniem czuję się dużo lepiej. Mam więcej energii i zapału do pracy. Jedzenie rzeczywiście zmienia wiele. Dziś poprzeglądałam przepisy w dziale kuchnia i jutro chyba placki selerowe będą. Fajnie, że znalazłam to forum. Jedzonko na [...]

[...] wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie liczyłem co i jak od jutra już trzymamy michę na 100% jak to było wcześniej posiłki przygotowane do pracy więc musi być ogień ;-D od jutra też już wracam z suplementacją Redoxa postanowiłem, że w moim przypadku test będzie trwał dłużej o te dni które byłem chory chęć iść na [...]

no to do pracy :D teraz probuje sie dostac do valeo w chrzanowie na weekendy zeby wpadlo troche kasy !

[...] z oliwek Przygotowanie: - banał ;) ugotowane platki odsaczamy i wrzucamy do mixera + do tego dodajemy reszte skladnikow i mixujemy Dla mnie idealna opcja jak rano mam i tak malo czasu ,bo musze zrobic jeszcze 3 posilki do pracy Wartość odżywcza: (około) 50g B , 70-75g WW, 30g T, około 775 kcal Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-04 10:31:04

03.06.2015 Dzisiaj poszalałem z rowerkiem, jutro niestety dnt, bo mnie koleżanki wyciągnęły do miasta i dopiero teraz wróciłem do domu, a na 12 do pracy... Trening FBW SIŁA 1. podciąganie 5x5 - niestety bez obciążeń ledwo dałem radę 2. martwy ciąg 5x5 50kg-55kg-65kg-70kg-80kg 3. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 40kg-45kg-50kg-55kg-60kg 4. [...]

[...] ze trafil sie test....to nie ma co teraz...Wiec teraz prosze o wpisywanie sie. Mam nadzieje ze bedziecie zagladac komentowac i krytykowac(nie dawac zlosliwych komentarzy!)a krytykowac jezeli bedzie cos zle to bede straal sie jak tlyko bede mogl to zmienic!Wasze opinie i wpisy beda mnie jeszce bardziej mobilizowaly do pracy POZDRAWIAM GÓRA!!!!!!!

[...] Udo: 60 cm (-1,5cm) Łydka: 39 cm (-1cm) Przedramię: 30,5 cm (+1cm) Jeśli chodzi o dietę to tak: Wyrzuciłem całkowicie nabiał i owoce (mam tu na myśli głównie posiłek do pracy tj. owsianka na mleku z bananem), gotuję na cały dzień i dzielę na 3 posiłki posiłek typu: kasza/ryż/makaron + wołowina/drób/ryby + warzywa na patelnie + oliwa z [...]

[...] jakichś przykładowych treningów tu w dziale i najwyżej dam do oceny. Ryby w sumie jem - często zamiast kurczaka jem dorsza (jedynie dorszowate mi podchodzą). Dzisiaj do pracy zrobiłam sałatkę z jajkiem i tuńczykiem plus warzywa i olej lniany. Co prawda tuńczyk w wodzie z puszki ale myślę, że od czasu do czasu ryba z puszki mi nie zaszkodzi - [...]

ja nie uwazam, ze to dla leszczy. cwiczenie na maszynach wymusza dana pozycje, zmusza do pracy tylko odpowiednie miesnie i jest bezpieczniejsze. ma to jak wiadomo swoje zalety i wady jednak jesli ktos nie czuje sie na silach to maszyny sa idealne zeby nie zrobic sobie krzywdy, a ruszac sie. poza tym widuje czesto miskow po +120kg co maja juz [...]

[...] masakra, tyle to kiedyś szło bez gumy, kolejny cel - poprawić podciąganie, bo taki regres, że aż wstyd. W ciągu całego dnia uzbierało się ok. 1.5godz roweru (na siłownię, do pracy +krótka przejażdżka-ok.45min.) - dynia z wheyem czekoladowym 20g - mozarella 125g, pomidory, sos sojowy - jajecznica (3jajka) na maśle, papryka, cukinia, sok [...]

[...] mus jabłkowy, bataty 100g, papryka - makrela 150g, papryka, pomidory, cukinia /SFD/Images/2015/9/1/61aba8a233f3477d8e00eedfad899cea.jpg 31.08.2015 PONIEDZIAŁEK Rower - do pracy, na zakupy i siłownię. TRENING * Wiosło sztangą 6x40kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x55kg, 6x55kg * Przysiad sumo 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg * Wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] tylko do głębokiej zadumy nad tym co mówisz i chwytania za głowę, gdzieś ty takie głupoty wyczytał ? w rzeczywistości wystarczy jedna seria do tego ażeby pobudzić mięśnie do pracy, a mowa że jedno ćwiczenie to za mało to już wogóle herezja, tak z ciekawości - ile ty ćwiczysz ? mniejsza, wiedz jednak że włączając do swego planu to o czym tu piszę [...]